-
自分の価値がわかりません
-
自分の幸せがよくわかりません
このような相談をよく受けます。
自分の価値を探している人がいます。幸せになるための理由を探している人がいます。
外側をどんなに探しても見つかることはありません。なぜなら、すでにあなたには価値があり、常に幸せになっても良い状態だからです。
- 自分の価値や幸せはあなたの中に存在する
- 自分の価値や幸せは自分で決める
- 自分の価値や幸せを感じる
をお伝えします。
【自分の価値】自分の幸せや価値に理由はいらない【自分の幸せ】
あなたは自分の価値を持って生まれてきました。価値がなければ生まれてくることはありません。なぜなら、宇宙には必要なものしか存在できないからです。
「自分の人生を生きる」と決めて生まれてきたこと自体に価値があります。自分という存在があるだけで価値があるのです。
また、幸せになるために生まれてきたのではありません。今ある幸せを感じるために生まれてきたのです。
自分の価値や幸せはあなたの中に存在する
自分の価値や幸せは、すでにあなたの中にあります。
外側の世界に価値を見出すのではなく、今のあなた自身から価値を見出すのです。
外側にあるものから幸せを見つけるのではなく、内側にある幸せを感じようとするのです。
そうすれば、すでにあなたの中に価値や幸せがあると気づくでしょう。
自分の価値は存在そのもの
自分の尊さを感じると、存在することに価値があると気づきます。
無限に広がっている宇宙の中に地球があります。
観測可能な宇宙で表すと、地球は宇宙の半径約465億光年分の１の大きさになります。
そして、一人の人間を地球と比較すると、2000万分の１の大きさになります。
このように、無限の広がる宇宙の中に「あなた」がいます。
ただ偶然に生まれたのではなく、意志を持って必然的に生まれました。あなたは、この宇宙でこの地球で存在することを決めてきたのです。
私たち人間にも宇宙のように無限の可能性があります。
宇宙から見たらあなたは粒子よりも小さな存在かもしれません。
しかし、あなたが動くと宇宙は動きます。それくらい壮大で神秘的な存在なのです。
宝物である個性に価値を感じよう
個性はあなただけの特別なものです。唯一無二の個性を持って生まれてきています。
だれもあなたと同じ個性を持つことはできません。だれもあなたと同じ人生を歩める人はいません。個性は、あなたにしかない「輝く宝物」なのです。
個性とは、あなたをつくるすべての要素です。
外見、内面、表現など、目に見えるものから目に見えない部分まですべて個性です。
その輝く個性を発揮することで、自分にしかない生き方ができます。自分が最高に幸せを感じる瞬間を作ることができるのです。
自分にしかない個性の発揮によって、人生の中で最高の幸せを感じることができるでしょう。
幸せの理由探しは必要ない
幸せに理由は必要ありません。
- お金があったら幸せ
- 最愛のパートナーがいたら幸せ
- 健康だったら幸せ
- 時間があったら幸せ
このように思っている人がたくさんいます。私もそうでした。
しかし、外側を見て、今不足しているものに焦点を当ててもきりがありません。また、不足しているものが手に入っても一瞬満たされるだけで、さらに手に入れようとしたり、別の不足しているものに目を向けてしまったりするでしょう。
- 「〇〇があったら幸せ」
- 「〇〇だったら幸せ」
というように、幸せになる理由を探して生きるのではなく、
- 「すでに幸せだ」
- 「理由がなくても幸せを感じることができる」
このように信じることで、幸せの理由探しの旅は終わるでしょう。
また、「幸せになってはいけない」と思っている人もいます。
この場合は、自分が幸せになることを受け入れましょう。自分の幸せを許可しましょう。
自分の価値や幸せは自分で決める
自分の価値は自分で決めることができます。自分の幸せは自分で決めることができます。
なぜなら、あなたにはすでに価値があり、幸せな状態だからです。
価値がなければ存在できません。幸せでなければ生きていません。価値がないと思い込んでいるだけです。自分に幸せを許していないからです。
自分の価値はあなた自身が決めるもの
「自分には価値がある」と思って過ごすと、外側の世界は変化します。
私たちは、
宇宙のルール「自分の出したエネルギーは自分に戻ってくる」の中で生きています。
- ポジティブエネルギーを出す ＝ ポジティブな出来事を体験する
- ネガティブエネルギーを出す ＝ ネガティブな出来事を体験する
このようになっています。
ですので、
「自分に価値がある思う ＝ 価値ある出来事を体験する」となるのです。
あなたが自分に対する価値と同じレベルのものが体験できます。価値ある体験とは、人との出会い、お金、感動などです。
価値がお金のように物質のエネルギーになることもあれば、感動のように感情のエネルギーになることもあるでしょう。
自分の幸せは今決めることができる
「自分は幸せだ」と思って過ごすと、外側の世界は変化します。
「今、幸せだな ＝ 幸せな世界を体験する」となるからです。
不足しているものに目を向けるのではなく、満たされていることに目を向けましょう。
- 生きている
- ご飯がおいしい
- 家で寝ることができる
- 仕事がある
- 趣味を楽しむことができる
このように、今満たされていることに注目して過ごしてみましょう。
価値や幸せ以外に自分で決めること
価値や幸せ以外にも自分で決めることができます。
私自身が大切にしていることがあります。
それは「自分の好きなこと・自分のやりたいこと」です。「自分は好きなことする」「自分の本当にやりたいことをする」というように決めています。
本当にやりたいことをしていると、楽しさをたくさん感じられます。
まわりからは努力をしているように見えても、自分自身は努力(耐えたり踏ん張ったり)している状態にはならないでしょう。
何事も自分で決めると、自分らしくいられる時間が増えます。
自分の価値や幸せを感じる
最後に、自分の価値や幸せを感じる内観ワークをご紹介します。
日常の中で簡単にできるものなので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。
私自身、無意識の習慣になるようにしています。
自分の価値を感じる内観ワーク
ふとした時に、「自分には価値がある」と心の中でつぶやきます。そして、価値ある自分を満たすイメージで行動します。
食事をするとき、
「価値あるものをいただいている」と意識して味わいます。
買い物をするとき、
「価値ある自分を喜ばせる」という意識で物を選びます。
このように、どんな行動に対しても使えるものなので、あなたがやりやすいと感じる場面を通して習慣を作っていきましょう。
今幸せを感じる内観ワーク
ふとした時に、「自分は満たされている」と心の中でつぶやきます。そして、満たされている部分に注目して過ごします。
- 今日も一日のスタートになる朝を迎えられたな
- ご飯がおいしいな
- お風呂が気持ちいいな
このように、当たり前の中にある満たされた部分に焦点を合わせてみましょう。
「自分は満たされている」「自分で自分を満たしている」という感覚になると、より幸せが感じられるでしょう。
毎日が満たされている感覚で過ごすと、外側で体験する出来事も変化します。
内観ワークは、楽しみながら自分らしくやることをオススメします。
また、ここで紹介した内容以外にも、自分の価値や幸せを感じる瞬間はたくさんあるでしょう。
あなたのオリジナルな内観ワークにすることで、個性がさらに発揮されるでしょう。
自由にあなたらしく生きていきましょう。あなたには価値があります。そして、すでに幸せな日々を送っています。
合わせて読みたい記事
私自身、自分の価値や自分の幸せを探していました。しかし、探せば探すほどわからなくなってしまったのです。
あるとき、「自分の価値や幸せはすでにある」ということに気づきました。