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どのような思考を習慣化すれば良いですか？
自分の思考を見直したいです。
「自分には価値がある」という信念から生まれる思考によって、あなたの人生は素晴らしく変化します。
あなたの思考が変われば、行動も人生も変わっていきます。思考を変えることで、どんな出来事に遭遇しても自分への信頼はぶれなくなるでしょう。
- あなたには価値がある
- 思考を変えて習慣化する方法
- 素晴らしい人生を創る思考の力
をお伝えします。
【思考の習慣化】素晴らしい人生を生きる思考【自分には価値がある】
思考によって行動がつくられたり、変わったりします。そして、行動の積み重ねによって習慣が生まれ、人生が創られています。
人生の根本から生まれる「思考」を見直すことで、これからの人生が変わるでしょう。
あなたには価値がある
根本にある思考や考え方を「自分には価値がある」「自分は価値ある存在だ」というように変えると、生き方は大きく変わります。
- 見えている世界
- 体験する世界
- 起こる出来事
- 創る出来事
これらに影響し、今までにない感動が得られるでしょう。
価値あるものに価値が出る
物の価値で考えていきましょう。
多くの場合、
「需要があるから物に価値が出る」と認識しがちです。
しかし本質は、その物自体に価値があることで、需要が生まれています。
物の特徴を理解し、物の良さをたくさんの人に知ってもらうことで、需要が拡大していきます。
私たち人間もそれと同じように、自分の価値を知ることが大切です。
自分自身に価値を感じているからこそ、自分の人生が価値あるものになるのです。
最初から持っている価値を知ったり、認識している価値を磨いたりすることで、価値が生きている世界に反映されていくでしょう。
あなたの個性は価値ある宝物
私たちが持っている価値は「個性」です。あなたの個性は、あなただけが持っている宝物なのです。
他人と個性が同じになることはありません。個性が似ていることはあっても、すべて同じになることはありません。
そして、自分の個性を知れば知るほど、他人との違いに気づくでしょう。
自分の個性を磨けば磨くほど、自分にしかない輝く個性が明らかになるでしょう。
物が持っている価値は、その物の個性です。
- 自分はすでに価値ある存在だと気づくこと
- 自分が持っている個性に価値を見出すこと
この２つの根本となる考え方によって、輝く人生が創られます。
あなたの存在そのものに価値がある
今見えている景色、今生きている時間、今体験していることは、あなただけの世界です。
他のだれかがあなたの世界を生きることはできません。
同じ空間にいたり、同じ時間を過ごしていたりしても、あなたと同じ世界を体験することはできません。あなたの人生はあなただけのものです。
世界に一つしかない、輝く宝石があったとします。
その宝石には、どれくらいの価値があると思いますか？
きっと値段がつけられないくらいの価値があるのではないでしょうか。
この地球には７５億人の人が住んでいます。あなたは７５億分の１の個性を持ち、７５億分の１の世界を体験しているのです。
あなたには価値しかありません。
思考を変えて習慣化する方法
ここまで価値についてお話ししてきました。
「自分には価値がある」という考え方が、素晴らしい人生を創るもとになります。
根本から生まれる思考を大切にしていきましょう。
今あなたの思考は、何が根本となって生まれていますか？
思考が生まれる根源が理解できると、思考が楽に変わります。
根本に「自分には価値がない」という考え方があった場合、
- 「自分はダメだ」
- 「自分はできない」
- 「人生は楽しくない」
というように、価値がないことを基準に思考が生まれるでしょう。
思考は、根本にある信念から生まれているのです。
思考を変えて習慣化する方法には、３つの流れがあります。
- 今の思考に気づく
- 「自分には価値がある」を基準にする
- 日常の中で何回も思考に注目する
です。それぞれ詳しくみていきましょう。
①今の思考に気づく
まずは、今の思考に気づくことが大切です。
思考は滝のように常に流れています。ですので、意識をしないとどんな思考が出てきたのかが分かりません。
思考が認識できるようになると、今の自分の考えていることが明確になります。そして、思考が生まれる根源が見えてきます。
今の思考に気づく→根本にある信念を知る
この流れが大切です。
さまざまな思考から、根本にある信念や考え方を明らかにしていきましょう。
②「自分には価値がある」を基準にする
根本の信念を「自分には価値がある」に書き換えていきましょう。
根本を書き換えてからでないと、思考を変えることは困難です。
興味のないスポーツに、一生懸命取り組んでいてもなかなか上達しません。それと同じです。
根本にある信念が「自分には価値がある」に書き換わった瞬間、生まれる思考も変化します。
興味のあるスポーツに取り組むと自然と上達するように、思考も自然と変化するでしょう。
思考を変えるポイントは、思考そのものを変えることではなく、思考が生まれる根源を変えることなのです。
③日常の中で何回も思考に注目する
日常の中で、思考の変化に気づいていきましょう。
思考の変化とともに「自分には価値がある」が定着していきます。
次から次へと出てくる思考に振り回されたり、落ち込んだりするのではなく、冷静に思考を観察することが大切です。
思考を変えようと、出てくる思考に反発するのではなく、思考の根本を変えることに意識を向けましょう。
たくさん生まれる思考を、一つひとつ変えるのは時間も労力もかかります。
しかし、根本にある信念を変えるだけで、生まれる思考はすべて変わります。
思考はシンプルなしくみになっています。
素晴らしい人生を創る思考の力
思考の力はとても大きいです。
私たちは、１日の中で約６万〜８万回の思考をしています。
その思考の８０%がネガティブなものだと言われています。
その原因は、根本にある信念や考え方です。
おそらく「自分には価値がない」という信念によって、ネガティブな思考が生まれているのでしょう。
「自分には価値がある」という信念によって、思考の８０%がポジティブに変わります。そして、思考によって行動が変わります。
ネガティブな思考が多いと、消極的でネガティブな行動が増えます。
ポジティブな思考が多いと、積極的でポジティブな行動が増えます。
すべての思考と行動によって人生が創られていきます。
思考と行動が循環する
信念⇒ 思考→行動→思考→行動→…
このように、信念から生まれた思考が行動となって繰り返されます。
思考が行動をつくり、行動によってまた思考が生まれてきます。
思考と行動の循環によって、体験する世界が創られています。思考は行動を操り、人生を左右してしまうほど大きな影響力を持っているのです。
１日に何万回も思考が生まれているので、生きている時間の大部分が思考の時間になっています。
思考の力を素晴らしい人生に使っていきましょう。
素晴らしい人生は自分の内側から創る
素晴らしい人生は、外側から創られるのではありません。
すべて自分の内側にある信念や考え方、思考によって創られているのです。
あなたの根本となる「自分には価値がある」を定着させていきましょう。
思考を変えたり行動を変えたりする努力は、あまり必要ありません。
あなたを創っている信念さえ変わってしまえば、あとは自然と変化していきます。
価値ある自分から生まれる思考が習慣化され、価値ある素晴らしい人生が創られていきます。
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私自身、「自分には価値がある」という考え方にとても助けられています。
そして、自分の個性を発揮するための力強い味方になってくれています。