【手放す】楽に生きるために勇気を持って手放す【自分らしく生きる】

  • 毎日が大変です。辛いことばかりに目がいきます。
  • 楽に生きるにはどうしたら良いですか?
白木ケイシー

このような状態で過ごしていると、自分らしさがわからなくなります。

力を抜いて、もっと楽に生きるためには、何かを手放す必要があるでしょう。

私たちには、それぞれこだわりがあります。しかし、自分らしさを見失っていると、こだわりが執着になってしまいます。

その執着が何かを理解し手放すことで、楽に自分らしく生きることができます。

執着を手放すことについて深掘りしていきます。

 

当記事では
  • こだわりと執着を見分ける
  • 執着を手放す方法
  • 勇気を持って自分らしく生きる

をお伝えします。



【手放す】楽に生きるために勇気を持って手放す【自分らしく生きる】

だれもが自分にしかない個性を持っています。

その個性には、

  • 自分らしさ
  • こだわり
  • 長所や短所
  • 特徴
  • 表現

など、さまざまな要素が含まれています。

しかし、自分の個性が活かしきれていないと、固定観念や執着が生まれます。

その状態で過ごすと、毎日が辛くなったり、見えないプレッシャーとなって生きにくくなったりするでしょう。

そんな状態から抜け出すことについてお話しします。

 

こだわりと執着を見分ける

自分のこだわりは大切な個性です。

しかし、まわりが見えず、こだわりだけに焦点を当ててしまうと、固定観念になってしまいます。

また、執着が生まれて、自分で自分を苦しめることになります。

自分らしいこだわりを残して、執着だけを手放せるように、まずは、こだわりと執着を見極めていきましょう。

 

 icon-ellipsis-vertical こだわりと執着の違い

こだわりは、自分の個性が活かされています。

そして、そのこだわりのことが大好きな状態です。

こだわることで、自分の個性が発揮され、楽しくなります。

エネルギーで表現すると、軽くてスッとするような感覚です。

執着は、個性に関係なく、ある物事に強く心がひかれている状態です。

そして、まわりが見えなくなるほど、思い込んでいる様子です。

執着することで、自分らしさが失われます。

エネルギーで表現すると、重くてまとわり付くような感覚です。

このように、表面的には似ていても、文章にしたり、エネルギーで感じたりすると、大きな違いがわかります。

白木ケイシー

自分の中にある想いが、こだわりなのか執着なのかを感じてみましょう。

 

 icon-ellipsis-vertical 流れに乗っているときと逆らっているとき

何事もスムーズにいくように流れに乗っているとき、執着は現れません。

流れに乗っているということは、軽いエネルギーが流れている証拠です。

しかし、何かに反発し、強い感情を伴うような出来事に対面しているとき、執着は現れます。

流れに逆らい続けていると、エネルギーが重くなり、こだわりではなく執着が生まれやすくなるのです。

白木ケイシー

今、流れに乗っているのか、それとも逆らっているのかを感じると、こだわりと執着が見分けやすくなるでしょう。

 

 icon-ellipsis-vertical 自分の流れを感じて内観する

今の自分のエネルギーを感じてみましょう。そして、どんな流れに乗っているのかも感じてみましょう。

次のような感覚に注目すると、内観しやすくなります。

  • 体の軽さ
  • 気分の軽さ
  • 気持ちの透明度
白木ケイシー

自分がどれくらいクリアなのかを意識してみましょう。

「体が軽い、気分が軽い、気持ちも透き通っている」このように感じるときは、大丈夫です。

「体が重い、気分が重い、気持ちが濁っている」このように感じるときは、こだわりではなく執着の可能性が高いでしょう。

内観することで、こだわりなのか執着なのかを見極めることができるのです。

こちらの記事では、自分のエネルギーを知る方法について解説しています。

【自分を知る】自分のエネルギーを知る方法 〜宇宙のしくみ〜

2019年2月11日

 

執着を手放す方法

執着を手放すには、段階があります。

  1. 執着を認めて理解する
  2. 執着の観念を表面化させる
  3. 自分らしさを感じて今を生きる

また、執着の大きさによって、手放すタイミングや手放しやすさに影響が出ます。

しかし、一度手放すことができると、一気に自分の流れに変化します。

手放した瞬間、感じたことのないような安心感を得たり、自分の中がクリアになり、スッキリした感覚が味わえたりするでしょう。

そして、自分本来のエネルギーが流れ出し、循環するようになります。

 

 icon-check ①執着を認めて理解する

まずは、執着を持っている事実を認めるところから始まります。

自分の中がモヤモヤしていたり、何かスッキリしない状態だったりするとき、何かに執着している可能性があります。

執着を認めないことには、執着の正体はわかりません。認めることで理解が深まり、手放す準備ができるのです。

執着が大きいとなかなか認められないことがあります。

意味もなくこだわり過ぎていたり、自分らしくないことに強くひかれ過ぎていたりすると、執着の全体像が把握できません。

  • 自分を客観的によく観察すること
  • 冷静になる自分を持つこと

このような意識によって、全体像がわかるようになるでしょう。

 

 icon-check ②執着の観念を表面化させる

次に執着の観念を表面化させます。

表面化とは、言葉に出したり、文章にしたりすることです。なかなか表面化しにくいかもしれませんが、素直に出してみることが大切です。

例えば、

  • お金に執着があって、お金が無くなることを恐れている
  • 恋人に執着していて、依存する自分がいる
  • 子供に執着していて、自分のやるべきことや大切な仕事を見失っている
  • 物に執着があり、物がないと不安になる

このように視覚化してみましょう。

表面に現れてくると、手放しやすくなります。

 

 icon-check ③自分らしさを感じて今を生きる

手放すとき、力ずくでやろうとしたり、無理に忘れようとしたりするのはやめましょう。

自然と消えていくのが理想です。表面化できていれば、自然と消えていく準備はできています。

あとは、

  • 目の前のことに集中する
  • 今という時間を大切にする
  • 今を生きる意識を持つ

このように「今」に意識を向けて生きることがポイントです。

気持ちが楽になっていくと、執着は自然となくなっていきます。

白木ケイシー

目の前のことに集中できていると、のちに執着が手放せたかどうかの判断ができるでしょう。

意識を向ける方向を「今」にすることで、自分らしさを取り戻すことができるのです。

こちらの記事では、今を生きて新しい自分になることについて書いています。

【新しい自分】今を生きて新しい自分に出会う【新しく生まれ変わる】

2019年6月14日

 

勇気を持って自分らしく生きる

勇気は、自分の本音の中から出すことができます。本音がわかっていると、そこからどう行動したいかが明確になるでしょう。

行動に移すとき、勇気が必要になります。

本心で動こうという想いによって勇気が湧いてくるでしょう。

勇気を表現すると、自分らしいエネルギーが出ます。

最初の一歩に一番勇気がいるので、その一歩さえ踏み出すことができれば、その後の行動は楽になるでしょう。

自分の流れに乗せてしまえば、自分らしく生きることの迷いも消えていきます。

 

 icon-check 手放す勇気が新しい自分を生み出す

手放す勇気によって「新たな自分を生きる」という強い意志が生まれます。

その意志は、あなたの行動にさらに勇気を与えるでしょう。

これからの自分をどう生きたいかという意識で、新しい自分との出逢いが加速するのです。

手放すことは、これからの人生にとって大切な行動になります。

白木ケイシー

まずは、執着を見極めることから始めていきましょう。

少しずつでいいので、

「昨日よりも今日の自分」

「今日の自分よりも明日の自分」

というように1つずつ進んでいくことが大切です。

 

 icon-check 意志を表現する勇気が自分の生き方を決める

意志を表現すると、自分の個性が輝きます。

執着を手放す勇気も自分を表現する勇気も、個性の輝きにつながるのです。

白木ケイシー

本音や本心から生まれる自分の気持ちを大切にしましょう。

あなたの本音は、執着を見極めることができます。

あなたの本心は、自分の意志を表現しようという勇気を持っています。

自分の気持ちを感じることで生き方が決まるのです。

あなたの個性は、これからの勇気ある生き方によって、益々輝いていくでしょう。

 

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