- 他人との約束が苦しくなる
- 自分との約束を守る方法がわからない
このような人のために、宇宙からのメッセージをお届けします。
自分との約束を守ることによって、自己肯定感が高まり、自分にも他人にも愛を届けることができます。
自分との信頼関係を築くと「約束」が重いものではなく、楽しくエネルギーの軽いものになるでしょう。
【自己肯定感を高める】自分との約束を守る方法【自分との信頼関係】
Promise oneself
〜自分との約束〜
他人との約束だけでは
まわりも自分も苦しむだろう
自分との約束によって
心の道は結ばれ
自分にもまわりにも
愛が届けられるだろう
- 自分との約束によって信頼関係を結ぶ
- 自分との約束を守る方法
- 信頼関係がまわりの愛につながる
をお伝えします。
宇宙からのメッセージをリーディングしながら紐解いていきます。外側の世界だけでなく、自分の内側の世界を感じながら読み進めてみてください。
自分との約束によって信頼関係を結ぶ
自分との約束は、あらゆる場面で出てきます。
「約束」という意識がなくても、思考や行動には自分との約束が含まれています。
習慣になっている挨拶や歯磨きも、
「自分がそのように行動する」という約束のもと行われているでしょう。
無意識の約束も意識する約束も同じです。
すべての約束を通して自分との関係が作られています。
自己肯定感が約束を心地よくしている
自己肯定感は、
- 自分のことがどれだけ好きか
- 自分をどれだけ信頼しているか
- 自分をどれだけ認めているか
というように言い換えることができます。
自分との関係がうまくいっているほど、自己肯定感が高いといえます。
そして、自己肯定感が高い人ほど、自分との約束が守られています。
自己肯定感を高めたり、自分との信頼関係を築いたりしていくと、約束が重く辛いものではなく、良い意味で軽く、心地よいものに変わります。
自分との約束を心地よく、楽しく守れるようにするためには、自己肯定感が鍵になるのです。
自己肯定感は信頼関係と深く結びついている
自己肯定感は、人生の中で変動します。
低いときもあれば、高いときもあります。安定して高い状態を継続することもできるでしょう。
- どんな自分も受け入れられているとき
- 自分を信じて行動できているとき
- どんな自分も好きでいられるとき
このようなとき、自分との信頼関係は深まっている状態です。
「自己肯定感 ＝ 自分との関係」です。
自己肯定感が高いと自分との信頼関係が深くなります。
社会の中で生きている限り、他人との関係は必ず生まれます。
他人との人間関係を重要視したり、問題視したりすることが多いのですが、本来、一番大切なことは、自分との関係なのです。
自己肯定感を高めて信頼関係を深める
自己肯定感を高める方法はたくさんあります。
- 自分の体を労う
- 自分の好きなことをやる
- 自分の素直な気持ちを大切にする
などがあります。
これまでにも自己肯定感に関わる記事を書いてきました。
今回お話しする「自分との約束を守ること」も、自己肯定感を高める方法の一つです。
自分との約束を守る方法
約束という言葉を聞くと、他人との約束をイメージしがちです。
他人と約束するイメージが強くて、自分との約束がわかりにくい場合、
もう一人の自分がいる意識を持つとイメージしやすくなるでしょう。
- 自分の中にもう一人の自分がいる
- 自分の魂をもう一人の自分にする
- 肉体の自分ではなく、心の中にいる自分をイメージする
このように、イメージしやすい感覚で取り組んでみましょう。
- 小さな約束を大切にする
- 約束を通して自分を認める
- 約束を楽しい習慣にする
①小さな約束を大切にする
小さな約束は、日常の中にある何気ない行動をイメージすると良いでしょう。
- 朝起きる時間
- 仕事の休憩中にする読書
- 筋トレ
- 瞑想
- 毎週土曜日に部屋の片付けをする
- 夜寝る前に食べない
など、なんでも構いません。
プレッシャーのかからない、小さな習慣や続けたいなと思うことを、小さな約束として捉えます。
「約束を守らないといけない」という考え方ではなく、
「小さな約束が守れたら自分を褒めよう」という感覚でいると良いでしょう。
大きな約束ではなく、まずは毎日の小さな約束を大切にしていきましょう。
②約束を通して自分を認める
約束を達成する度に、自分を認めていきましょう。
小さな約束が何回も積み重なることで、自分との信頼関係が築かれていきます。
もし、約束が守れなかったとしても自分を責めないようにしましょう。
「自分を責めない」という約束をしておけば大丈夫です。
- 自分を責めない
- どんな自分も認める
このような約束を基本にして、他の小さな約束を決めていくと良いでしょう。
もちろん、慣れてきたら大きな約束をしても大丈夫です。
自分との約束は、責任感を育てることにもつながります。
自分の責任感によって強い意志が生まれ、活動するエネルギーを高めることができるのです。
まずは、自分を認めるところからスタートしていきましょう。
③約束を楽しい習慣にする
①と②を続けていくと、小さな約束が当たり前の習慣になっていきます。
約束を積み上げていくのと同時に、自分との信頼関係ができあがり、行動することが楽しくなるでしょう。
楽しさが感じられることを「小さな約束」にすると、習慣が身につきやすくなります。
- １日５分、好きなことしかしない時間を作る
- 休憩中は大好きなコーヒーをリラックスして味わう
- 瞑想は毎日ではなく、やりたいと思ったときに行う
このように、自分の心地よさに合わせて小さな約束を作ります。
すでに行動できていることを文章化するだけでも、楽しく取り組めるようになります。
私の場合は、
「毎瞬のワクワクを行動に移す」を小さな約束として続けています。
信頼関係がまわりの愛につながる
自分との信頼関係ができてくると、まわりの人との人間関係に変化が起きてきます。
- 職場での人間関係が改善された
- 友達関係がスムーズにいくようになった
- 疎遠になっていた学生時代の友達から連絡があった
- 今まであまり仲が良くなかった家族との関係が良好になってきた
このように、自分との関係に共鳴されて、まわりとの関係が変わります。
自分を大切にするという愛が、自分自身を循環することで、家族や他人との愛につながっていくのです。
自分との信頼関係がまわりとの人間関係に反映する
「自分との信頼関係 ＝ まわりとの人間関係」です。
自分との関係は他人との関係と共鳴しています。
この意識によって、他人との関係をなんとかしようとするのではなく、まず自分との関係を見直すことができます。
他人を変えようと努力することなく、自分と向き合える時間が確保されるでしょう。
自分への愛が他人への愛につながる
自分への愛は他人への愛に変わります。
自分と信頼関係ができている場合、自分に愛を十分に注げている状態となります。
この状態は、自然と家族や他人に優しくできたり、落ちているゴミを拾おうと思えたり、愛ある行動がとっさにできたりと、まわりに愛を注げる状態です。
自分への愛によって、他人への愛にどんどんつながっていきます。
まずは自分自身からスタートです。
小さな約束の積み重ねが、最終的にまわりへの愛情に変わっていきます。
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宇宙からのメッセージによって、あなた自身との絆が深まることを願っています。