- なかなか乗り越えられない壁があります
- 逆境に強くなりたいです
壁を乗り越えるにはどうしたら良いですか？
このような質問にお答えします。
壁は乗り越えられるからこそやってきます。自分の成長のために、より豊かな人生を体験するためにやってくるのです。
壁の本質に気づくと、逆境に強くなった自分が実感できるでしょう。
「逆境を力に変える」をテーマにお話しします。
- 捉え方を変えると壁が階段になる話
- 逆境を力に変えて生きる方法
- 経験が人生を豊かにする
をお伝えします。
【壁を乗り越える】逆境を力に変えて生きる方法【人生を豊かにする】
小さな壁も大きな壁も自分の成長のためになります。また、必ずしも壁の大きさに比例して人生が変わるというわけではありません。
- 「壁をどう捉えているか」
- 「積み上げた経験をどのように活かしていくか」
によって変わります。
これまでやってきた壁を振り返ってみましょう。
あなたはこれまでにさまざまな壁を乗り越えてきました。そして、これからも乗り越えて成長していきます。
「壁とどう向き合うか」を一緒に考えていきましょう。
捉え方を変えると壁が階段になる話
壁をどのように捉えているかによって、体験する経験の価値が変わります。また、捉え方によっては乗り越える方法まで変化するでしょう。
- 「壁は辛いことばかりで大変だ」このように捉えている場合、
乗り越えたとしても自分の成長はあまり感じられないかもしれません。
また、大切なことに気づくまで、似たような壁がやってくることもあるでしょう。
- 「壁は気づきを与えてくれて自分の成長につながる」このように捉えている場合、
乗り越える度に成長が実感でき、新たなステップに挑戦することになるでしょう。
また、壁を乗り越える楽しさが感じられるかもしれません。
壁のイメージを考えてみよう
壁がやってきたとき、どんな壁を想像しますか？
- 分厚くて堅い壁
- 天まで伸びる高さを持った壮大な壁
- 思いきりジャンプしたら手が届きそうなくらいの壁
- ノックしたら反対側に響くような壁
このように色々な壁があると思います。
高さや大きさ、色や素材の種類など、よく観察してみましょう。
また、壁がやってくる度に形や雰囲気が変わるかもしれません。壁はあなたの捉え方を象徴しています。
どんな壁を想像するかによって、今の自分の状態を知ることができるでしょう。
壁の捉え方を変えてみよう
壁の捉え方を変えていきます。
まずは、
- 「自分にやってくる壁は絶対に乗り越えられるものだ」
- 「乗り越えられない壁はやってこない」
と捉えてみましょう。
この考え方になると、壁の姿や形は変わります。
目の前にやってくる壁は、あなたの成長のためにやってきます。そして、あなたの捉え方しだいで壁の様子は変わります。
次に、絶対に乗り越えられる壁を想像してみましょう。
先ほどイメージした壁と様子は変わりましたか？
私の場合、壁ではなくちょっと高い階段に変わりました。
やってきた瞬間は一見すると壁に見えますが、よく観察すると登れる階段になっています。
乗り越えるためにある「階段」として捉える
新しく壁のイメージができなかった場合、階段を想像してみましょう。
目の前にやってくるのは壁ではなく階段です。
小さな一歩を積み重ねるだけでも登れる階段になっています。そして、階段は上へ上へとつながっているので、階段を登ると景色が変わります。
視点が高くなり、今まで見えなかった世界を見ることができます。
もっと遠くまで眺めることができます。
今まで登ってきた階段を振り返ることもできます。
このようなイメージで「階段」として捉えると、あなたの前に立ちはだかるものの本質が見えてくるのでしょう。
逆境を力に変えて生きる方法
逆境の状況になるとき、そこには何かしらのエネルギーが生まれます。
- なんとかしたいという想いのエネルギー
- うまくいかないという怒りのエネルギー
- イライラして焦るような不安のエネルギー
など、自分を通して色々なエネルギーが感じられるでしょう。
そのエネルギーをどこにぶつけるのかが重要です。逆境によって、前に進むための力に変えることができます。
ポイントは３つです。
- 逆境は人生最大のチャンス
- 乗り越えられた先に感動が待っている
- 逆境のエネルギーを自分の力に変える
①逆境は人生最大のチャンス
逆境は成長するための最大のチャンスです。
逆境という乗り越えられる階段は、人生の景色を変えるためのチャンスなのです。
逆境は必ず乗り越えられます。
そして、乗り越えた後のあなたは、これまでにない素敵な輝きを放っているでしょう。
逆境があるからこそ人生が輝き、本当の幸せに気づく経験が得られます。
このチャンスを最大限に活かすには、逆境の中でしっかりと学び、経験を自分に取り入れることが必要です。
「逆境は人生最大のチャンスだ」と捉えてみましょう。
②乗り越えられた先に感動が待っている
乗り越えること自体が感動体験になります。
- 乗り越える中で学んだこと
- 乗り越えた瞬間の感覚や感動
- 乗り越えた自分に対する自信
これらすべてが貴重な財産になります。
乗り越えないと見えない景色があります。
その景色をしっかり味わって目に焼き付けることが大切です。
今見えている景色を知っているからこそ、次のステップに挑戦する勇気が湧いてきます。
感動体験が次の感動につながる原動力になるでしょう。
③逆境のエネルギーを自分の力に変える
逆境で感じるエネルギーを自分のパワーに変えることが重要です。
- 熱い想いのエネルギー
- 怒りのエネルギー
- 不安のエネルギー
このようなエネルギーを行動のエネルギーに変えてみましょう。
熱い想いは、逆境を乗り越えるための行動に変えます。怒りは、目の前にあるやるべきことや挑戦する勇気に変えます。
行動している瞬間は、不安を感じることができません。
じっとしていればいるほど、不安のエネルギーは大きくなります。
不安を感じるからこそ行動に移してみましょう。
「どんなエネルギーも行動のエネルギーに変える」を意識して、逆境と向き合うことが大切です。
経験が人生を豊かにする
どんな経験も自分のためになります。
- 楽しかったこと
- 苦しかったこと
- 悩んだこと
- 乗り越えたこと
- 感動したこと
体験している瞬間はつらかったとしても、経験になれば自分のプラスにしかなりません。
また、新たにやってくる階段に対して楽しく取り組めるようになったり、逆境を最大のチャンスに変えるのが上手くなったりするでしょう。
すべての経験が人生を豊かにするための要素になります。
どんな経験も人生を豊かにする要素
大きな経験だけでなく、どんな些細な経験も大切です。
大きな階段だけでなく小さな階段も重要だという認識を持ちましょう。
「大きな体験をしないと変わらない」と思い込んでいる人が多いです。
しかし、小さな体験があるからこそ大きな体験をします。
また、小さな階段を味わって登るからこそ逆境を乗り越えるパワーを発揮することができるのです。
大きい小さいに関係なく、すべての出来事に対して価値を感じてみましょう。
その意識があなたの人生を豊かにする近道となります。
豊かさは経験の中から生まれる
豊かさは外側から突然やってくるのではなく、自分の内側から自然と溢れてきます。
自分の中からやってくるものです。
人生の中で起きる出来事から豊かさを感じるのではなく、自分の中にある経験が豊かさを感じさせているのです。
乗り越えられない壁はありません。
捉え方しだいで、必ず乗り越えられる階段に変わります。
逆境を自分のエネルギーに変え、人生をさらに輝かせるために、目の前のことを大切にしましょう。
今目の前にある小さなことが、階段を登るために必要な経験となります。
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壁はだれにでもやってきます。自分と真剣に向き合えば向き合うほど、成長するための壁がやってくるでしょう。
そして、やってきた壁はすべて乗り越えることができるでしょう。